Psychomotorische Aktivierung

Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert das allgemeine Wohlbefinden und hat positive Auswirkungen auf den gesamten physischen und psychischen Gesundheitszustand, wenn man von der Prämisse ausgeht, dass Körper und Geist eine Einheit darstellen und eine direkte Wechselwirkung zwischen beiden gegeben ist.
Körperliche Aktivität hat - auch im hohen Alter - kurzfristige und langfristige Auswirkungen auf den Körper.

Im Bereich der Psychomotorischen Aktivierung bieten wir an:

• Sitzgymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene
• Fingergymnastik
• Aktivierung von Hand- und Fingermuskulatur, Anregung der Durchblutung, Erhaltung der Koordinationsfähigkeit,
  Erhaltung der Selbständigkeit bei den Dingen des alltäglichen Lebens

• Gehtraining und Spaziergänge, Bewegung an der frischen Luft, Erweiterung des Aktionsradius

• Erhaltung und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten
• Sturzprophylaxe
• Erhaltung der Selbständigkeit

Kurzfristige Auswirkungen können sein:

• Regulation des Blutzuckerspiegels
• Stimulierung des Adrenalin- und Noradrenalinspiegels
• Verbesserung der Schlafquantität und -qualität

Langfristige Auswirkungen können sein:

• Sturzprophylaxe
• Verbesserung kardiovaskulärer Funktionen
• Erhalt der Beweglichkeit
• Verhinderung von Sensibilisierungsstörungen
• Verbesserung der Ausdauer, des Gleichgewichts und der Koordination
• Verzögerung des Rückgangs der Bewegungsgeschwindigkeit
• Schmerzlinderung bzw. -freiheit

Körperliche Aktivität hat positive Auswirkungen auf den psychischen Bereich (z.B. bei Depression):

• Abbau von Angst und Stress ==> Entspannungsfähigkeit
• Verbesserung der individuellen Grundstimmung
• Verbesserung der Reaktionszeit
• Verhinderung des Verfalls von Grob- und Feinmotorik (dieser Verfall kann zu einem Gefühl der Unfähigkeit und Nutzlosigkeit führen)
• Steigerung des Selbstwertgefühls.

Körperliche Aktivität hat positive Auswirkungen auf den sozialen Bereich:

• Unabhängigkeit
• Verbesserung der sozialen und kulturellen Interaktion